Quieres Adelgazar 5 Kilos En 3 Días

Se te acerca algun evento importante? y necesitas bajar urgente 5 kilos en 3 dias sin dejar de desayunar, almorzar y cenar; para que te veas espectacular con aquel vestido o traje que tanto esperabas pues bien te traemos una dieta que ojo solo se puede usar por 3 dias nada mas.

Adelgaza 5 kilos en 3 días:

3 consejos muy importantes:

  1. Durante esta dieta debes beber 2 litros de agua al día. Puedes ayudarte con todo tipo de tés, infusiones, café, y bebidas light (estas 2 últimas con moderación).
  2. Durante esta dieta no puedes hacer ningún tipo de ejercicio físico más allá de tu actividad diaria. Tiene muy pocas calorías y pondrías en riesgo serio tu salud. Si llevas una vida muy activa puedes tomar más cantidad de las raciones marcadas.
  3. Si te sientes débil o mareado interrumpe la dieta inmediatamente.

2 consideraciones:

  1. la taza debe tener una medida de 250 ml
  2. se puede intercambiar el almuerzo por la cena.

Primer día

Desayuno

  • té negro o café
  • 1/2 naranja
  • 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco

Comida

  • 100 gramos de carne magra
  • 1 taza de judías verdes
  • 1 taza de zanahorias
  • 1 taza de postre de helado de vainilla. (No se trata de un helado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lo metes en la nevera antes de tomarlo y queda con la textura, el sabor y el aspecto de un helado de vainilla. La idea es consumir 1 taza o media taza de proteínas según el día).

A media tarde

  • una manzana y un té

Cena

  • 1/2 lata de atún al natural
  • 1 tostada de pan integral, 
  • café negro o té.
  • Segundo día

    Desayuno

    • 1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)
    • 1 rebanada de pan tostado integral
    • 1/2 plátano
    • café negro o té.

    Comida

    • 1 filete pequeño de ternera
    • 1 taza de brócoli
    • 1/2 taza de zanahorias
    • 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

    A media tarde

    • medio plátano y un té.

    Cena

    • 1 taza de queso fresco
    • 6 galletas saladas.

    Tercer día

    Desayuno

    • una manzana
    • 30 gramos de queso cheddar
    • cinco galletas saladas
    • té negro o café.

    Comida

    •  lata de atún al natural
    • 1 taza de zanahorias
    • 1 taza de coliflor
    • 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

    A media tarde

    • una manzana y un te

    Cena

    • 1  huevo duro
    • 1 rebanada de pan tostado integral.

 

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