Practicando Estos 4 Ejercicios En La Oficina Te Desestresaras

El estrés que produce el trabajo diario de la oficina es un asunto innegable. La presión de las labores es abrumadora y es cierto que por salud física se hace necesario tomar medidas, por ejemplo, las famosas pausas activas, vitales para mover el cuerpo y recargarse de energía. Por esta razón te recomendamos estos ejercicios para hacer en la oficina, presta mucha atención.

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1.- Primer ejercicio:

Manos entre cruzadas atrás de la nuca, abrir nuestros codos para comenzar a llevar el peso de la cabeza hacia atrás. Ayudando a relajar el cuello.

2.- Segundo ejercicio:

Este ejercicio ayuda a trabajar la columna y relejar los músculos. Solamente debes abrir el pecho deslizando las manos hacia atrás e inhalamos y al exhalar deslizamos las manos al frente de la silla.

3.- Tercer ejercicio:

Hacer movimientos con las muñecas, ya que estamos en movimiento en el computador y la mayoría de veces las tenemos débiles.

4.- Cuarto ejercicio

Debido a que estás sentado todo el día, se recomienda soltar el glúteo medio, en el cual estiramos llevando el talón por fuera de la rodilla.

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