Estos Batidos Te Ayudaran A Bajar De Peso Muy Rapido

Los batidos son una mezcla de ingredientes saludables, también es un vehículo perfecto de vitaminas y otros nutrientes que el cuerpo necesita

Y es un complemento perfecto, pues los puedes preparar a cualquier hora del día, son deliciosos y lo mejor de todo es que te ayudan a bajar de peso ya que sacian nuestro apetito, utilizando los ingredientes correctos.

Batidos saciantes

Los batidos saciantes (especialmente aquellos batidos que sean fríos), pueden ser ideales para las personas que, en estos precisos momentos, se encuentren haciendo dieta.

Algunos de los mejores batidos saciantes

  • Batido de fresa y yogur.
  • Batido de naranja y zanahoria.
  • Batido de pepino y pimiento.
  • Batido de fresa y plátano.

Ingredientes para crear batidos para bajar de peso

Bayas

Las semillas de chía

Yogur griego

Verduras de hoja verde

Pulpa de fruta

Stevia

Té / agua / hielo

Receta para preparar batidos super faciles y rapidos

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Batido de banana

  • 1 taza de agua
  • 1 taza de fruta fresca o mezcla de bayas congeladas
  • 1 banana
  • 2 tazas de espinaca
  • 1-2 cucharadas de semillas de chía, previamente sumergidas en agua durante 20 minutos
  • Un poco de miel, jarabe de arce o Stevia para endulzar (opcional)

Batido de mango y té verde

  • 1 taza de té verde
  • 1 mango, pelado y picado
  • 1 melocotón, picado, dejar la piel para obtener más fibra
  • 1 taza de espinaca
  • Un poco de miel, jarabe de arce o Stevia para endulzar (opcional)

Batido de yogur griego

  • 1 taza de agua
  • 1 plátano fresco o congelado
  • 1 taza de arándanos frescos o congelados
  • 1 taza de yogur natural, griego
  • 4-6 cubitos de hielo (opcional)
  • Un poco de miel, jarabe de arce o Stevia para endulzar (opcional)

Para elaborar cada receta, simplemente hay que colocar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar todo a alta velocidad durante 30 a 45 segundos, hasta que lograr una consistencia suave. También se pueden agregar o restar ingredientes, usando los que se prefiera o se tenga a mano.

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