Donde Almacenas Mas Grasa Y Porque?

Por si no te has dado cuenta todavía, tu cuerpo está controlado por tus hormonas. Los niveles de estas sustancias mensajeras son responsables de todo lo que te pasa: tus estados de ánimo, la forma de tu cuerpo, tu capacidad de esfuerzo, y por supuesto, tus impulsos sexuales.

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Si tienes grasa en pecho y brazos

 Se debe a que la hormona de la testosterona está en niveles muy bajos.

 Lo que te puede ayudar es consumir grasas saludables, vitamina B y proteínas, y hacer ejercicios de pesas y fuerza muscular.

 Si tienes grasa en hombros y caderas

 Es por la hormona de la insulina. Cuando sus niveles están desequilibrados provoca que los azúcares se acumulen y se conviertan en grasa.

 La solución inmediata es que elimines tu consumo de azúcar, postres, golosinas e hidratos de carbono.

 Haz ejercicio dos o tres veces a la semana por 40 minutos para equilibrar tus niveles de glucosa en sangre.

 Si tienes grasa en el abdomen

 Échale la culpa a la hormona del estrés: cortisol. Para controlarla trata de bajarle a tu acelere, lleva una vida más relajada, elimina bebidas con cafeína y aumenta tu consumo de alimentos que contengan vitamina C (fresas, kiwis y naranjas).

 Si tienes grasa en las caderas

 Esta es una de las zonas más comunes donde se acumula la grasa y se debe a los estrógenos, que hacen que la grasa se coloque en muslos y caderas.

 Incluye en tu alimentación brócoli, espinacas, legumbres y frutos secos.

 Los ideales perfectos para delinear tus caderas son el spinning, natación y correr.

 Ubica las zonas donde se acumula la grasa y reduce su impacto comiendo ciertos alimentos y ejercitándote constantemente para lograr la figura que tanto quieres.

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