Cual Es Mi Peso Ideal ?

Muchas personas se preguntan ¿cuál es mi peso ideal? o ¿cuánto debo pesar para tener unos abdominales definidos?. Así que hoy vamos a hablar un poco sobre este tema, ya que el peso ideal de una persona no siempre se corresponde con cuánto tengo que pesar para conseguir ciertos objetivos estéticos. Es normal que dos personas de la misma altura y edad no pesen lo mismo.

imc

¿Cuál es mi peso ideal?

La respuesta a cuál es mi peso ideal según estatura y edad es muy sencilla. Es el peso que no ponga en riesgo tu salud y te permita vivir el mayor número de años posible. Y aunque haya cierta disparidad de opiniones existen varios métodos para calcularlos de una forma francamente sencilla.

¿Cómo puedo estar seguro de que no estoy excedido de peso ni tengo bajo peso?

Si crees que has aumentado mucho de peso o que estás demasiado delgado, un médico puede ayudarte a decidir si es normal para ti o si realmente tienes un problema de peso. Tu médico ha medido tu peso y tu altura, y ha marcado tu IMC a lo largo del tiempo. El médico podrá decirte si estás creciendo normalmente.

 El método más conocido para saber cuál es el peso ideal de una persona es mediante el cálculo del imc (Índice de masa corporal):

Como calcular mi peso ideal mediante el imc:

 

+peso

 

Ejemplo:IMC-ejemplo

Sexo: Mujer

Estatura:1,65 metros

Peso: 72 kg

Si lo comparas con la siguiente tabla podrás comprobar que la mujer ejemplo tiene preobesidad, por lo que tendría que perder unos kilos hasta alcanzar un imc de entre 18,5 y 25.  Si no quieres complicarte haciendo cálculos, en esta otra url encontrarás como calcular tu imc sin hacer cuentas.

¿Cómo puedo estar seguro de que no estoy excedido de peso ni tengo bajo peso?

Si crees que has aumentado mucho de peso o que estás demasiado delgado, un médico puede ayudarte a decidir si es normal para ti o si realmente tienes un problema de peso. Tu médico ha medido tu peso y tu altura, y ha marcado tu IMC a lo largo del tiempo. El médico podrá decirte si estás creciendo normalmente.

 

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