Conoce Mas De La Famosa Dieta Atkins

La dieta Atkins también conocida como cetogénica, ayuda a perder peso en varias etapas. En las primeras etapas hay que restringir el consumo de carbohidratos y compensar con más proteínas y grasas. De este modo se consigue bajar bastante de peso. El doctor Robert C. Atkins editó muchos libros y creó una fundación de investigación sobre nutrición que tiene como objetivo fundamental el apoyo a su dieta. Actualmente su negocio se ha convertido en el Grupo Atkins Nutritionals.

DrRobertAtkins

Objetivo de la dieta Atkins

Lo que se recomienda bajo esta técnica es comer en un equilibrio establecido carbohidratos, proteínas y grasas naturales, al contrario de las típicas dietas americanas.

En la dieta Atkins los alimentos se dividen en varios grupos:

  • Proteínas
  • Grasas
  • Carbohidratos y éstos últimos no se pueden mezclar bajo ningún concepto con los primeros. Para no correr el riesgo de mezclarlos, la Dieta no se lo piensa: prácticamente los elimina, especialmente en las primeras fases.

Ventajas:

  • Según algunos expertos, este plan de alimentación puede prevenir o mejorar las condiciones graves del síndrome metabólico, la diabetes o la hipertensión.
  • La pérdida de peso es rápida.
  • Los hábitos saludables se regularán porque esta dieta es de por vida.
  • Al contrario de otras técnicas, la dieta Atkins produce saciedad por el alto consumo de proteínas.
  • La cantidad de alimentos permitidos es muy amplia.
  • No hay límite de consumo para los alimentos permitidos.

 

Desventajas:

  • Como parte de los riesgos de la dieta Atkins se pueden presentar los siguientes efectos secundarios: dolor de cabeza, mareo, debilidad, fatiga o estreñimiento, durante la fase inicial.
  • Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no son aptas para iniciar la Dieta Atkins. Así que debes estar al pendiente de tu estado antes de iniciar.
  • Para algunos expertos no son claros los datos médicos que respalden la Dieta Atkins, lo que le traduce como una práctica riesgosa.
  • Por su libertad en el consumo de grasas de colesterol alto es probable que en ciertos organismos aumente las posibilidades de afecciones cardiacas.
  • La Dieta Atkins puede aumentar la función renal y largo plazo traer consecuencias importantes en el organismo.
  • Para los expertos el cuerpo necesita unos 150 gramos de carbohidratos al día y la Dieta Atkins puede interrumpir esa meta y su actividad metabólica normal.

Dieta-Atkins

No olvides siempre consultar con tu medico cuando quieras realizar algun tipo de dietas ya que conoce tu historial clínico y  pueden tomar, juntos decisiones al respecto. No olvides que cada organismo es diferente.

 

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