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Como Adelgazar eliminando 5 Alimentos de tu dia a dia

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Seguir una dieta puede resultar de lo más complicado. Todo son normas y prohibiciones que cuestan mucho cumplir: comer sólo tantos gramos de hidratos, evitar los azúcares, consumir verduras… Además, las dietas pueden resultar muy aburridas ya que muchas de ellas se basan en un único alimento: como la dieta de la piña

Para evitar el aburrimiento y el sufrimiento que provocan las dietas para perder peso, al mismo tiempo, te revelamos los 5 alimentos que debes evitar para adelgazar.

1. Azúcares y edulcorantes: El azúcar es el principal enemigo de cualquier persona que quiera perder peso por lo que intentas reducir al máximo su consumo, incluso eliminarlo. Además, si optas por edulcorantes artificiales debes saber que muchos de ellos pueden ser nocivos para la salud, como el aspartamo.

2. Bebidas gaseosas: La mayoría de refrescos, para no decir todos, contienen mucho azúcar por lo que ocasionan grasa abdominal y la tan odiada celulitis. Además, pueden llegar a ocasionar problemas cardiovasculares. Si quieres adelgazar, eliminarlas de su dieta.
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3. Gluten: Este alimento, que puedes encontrar en los granos de harina, dificulta la digestión por lo que su consumo puede complicar la pérdida de peso.

4. Soya: Este alimento es rico en sodio, hecho que incrementa la retención de líquidos y dificulta la digestión. Si quieres perder peso, elimina la soya de su plan de adelgazamiento.

5. Frutos secos: En general, todos los frutos secos pero en concreto los cacahuetes y las nueces, tienen un alto contenido calórico y perfil graso.

Además, como consejo general aunque no como prohibición, si quieres perder peso le recomendamos que coman mucha comida fresca (verduras, fruta, agua) porque limpiará su organismo y evita el pan, la carne o la leche porque suelen bloquear y dificultar la digestión.

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yezenia - 07/02/2015

yokiero perder 8 lbr icomo puedo perderla ikiero aserlo lomas pronto posible kemerecomiendan

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