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Category Archives for "Tips para Adelgazar"

¿Por Qué Debemos Desintoxicar Nuestro cuerpo?

Es importante comprender el ciclo que nosotros mismo hemos formado, durante el cual intoxicamos nuestro organismo con malos hábitos de alimentación y el exceso de fármacos que con frecuencia nos auto medicamos, la clave es descubrir que el mismo ciclo cotidiano de intoxicación se logra romper, cuando la persona decide por si misma desintoxicar su […]

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Cuantas Calorias Necesito Al Dia?

No hay una respuesta estándar sobre la cantidad de calorías que requiere una persona, ya que depende de muchos factores, como tu sexo, tu peso, tus metas para bajar o aumentar de peso, tu estatura, tu edad, tu nivel de actividad y tu metabolismo. La edad, por otra parte, te va robando masa muscular. A […]

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Estas son las razones por las que debes dejar de comer pan

El pan es un alimento muy pobre, especialmente el pan blanco industrial, con diferencia el más consumido. Incluso el pan integral está muy por debajo de otros alimentos, como vegetales, frutas o proteínas animales. Este estudio concluye que el pan blanco (2 porciones/día o más) está directamente asociado a mayor riesgo de sobrepeso/obesidad. Y lo mismo en este […]

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Cuantos huevos debemos comer al dia para no engordar?

El huevo es un poderoso alimento: La mejor fuente de proteína natural, por valor biológico y utilización neta de proteína (sólo lo superan suplementos de proteína aislada, como proteína de suero). Rico en vitaminas (A, D, K, B2, B5, B12) y minerales (hierro, fósforo, potasio, selenio). Excelente aporte de colina, un nutriente fundamental para el cerebro, y según […]

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